L'entraînement excentrique

Nous avons déjà vu que la contraction excentrique associe le développement
d' une tension et étirement musculo-tendineux. Ce mode de travail utilisé
lors de nombreux mouvements fonctionnels ct particulièrement en sport.
Freinage contre la pesanteur. protection en situation d 'entorse (de cheville.
par exemple) décélération de mouvements rapides en fin d'amplitude sont
les trois grandes Fonctions de la contraction excentrique. Déjà utilisé occasionnellement
en rééducation, le travail excentrique a été mis à l' honneur ces
dernières années suite aux travaux de Stanislas (USA) et à la découverte de son
utili lé dans la rééducation des lésions musculaires et tendineuses (voir tendinites).
Outre son effet d'entraînement musculaire fonctionnel et son effet trophique
sur la maturation du collagène. le travail excentrique est utilisé avec
succès dans la récupération d' amplitude articulaire en utilisant un travail
sous-maximal à vitesse lente qui exerce une influence inhibitrice sur le {Onus
musculaire.
Si l'entraînement excentrique est grandement facilité par remploi de dynamomètres
isocinétique.<:. il peut être utilisé avec des résistances manuelles .