Comment Prévenir Les crampes musculaires

Une crampe est une Contractions involontaires,  brutales, d'intensité élevée, et le plus fréquemment très douloureuses d'un ou plusieurs muscles .

 Pour éviter l'apparition des crampes :
 - échauffement avant l'effort
 - pratiquer les étirements avant et après l'effort 
 - bonne hydratation,
 - assurer une bonne alimentation riche en sels minéraux. et en  magnésium
 - bonne connaissance du geste technique (position correcte du corps pendant les exercices physiques)