Généralement uniquement axés sur les membres inférieurs, des exercices du bassin, du tronc, des ceintures supérieures , de l'articulation du genou et la cheville sont à développer. Il faut toujours améliorer la posture et la coordination motrice des joueurs et la stabilité des articulations en optimisant l’utilisation des chaînes musculaires et en améliorant la propriociptivité des éléments articulaire et péri-articulaire , son fonctionnement se base sur un recrutement en chaîne des muscles du corps pour apprendre à faire fonctionner ses muscles ensemble, à se coordonner, à équilibrer les tensions musculaires pluri articulaires programmant une posture remaniée au service d’un schéma corporel performant.
Un référentiel de coordination permet dévaluer la coordination des muscles profonds par un indice : le score de coordination. Il mesure le niveau de travail produit par l’utilisateur ainsi que sa capacité à maintenir un travail .
